Deskundige begeleiding naar duurzame werkhervatting Langdurig ziekteverzuim kan ingewikkeld zijn. De Wet verbetering Poortwachter biedt duidelijke kaders: samenwerken aan re-integratie, zodat medewerkers zo snel en duurzaam mogelijk terugkeren naar werk — binnen de eigen organisatie of via een tweede spoortraject naar een nieuwe werkgever. Wat is tweede spoortraject? Een tweede spoortraject wordt ingezet wanneer terugkeer binnen de organisatie niet mogelijk […]
Waarom thuiszitten voor sommigen stress kan veroorzaken
De afgelopen jaren hebben veel mensen gemerkt dat langdurig thuiszitten meer met je doet dan je misschien verwacht. Je bent minder onderweg, ziet minder mensen en je dag ziet er ineens heel anders uit. Volgens hersenwetenschapper Erik Scherder is het dan ook niet gek dat veel mensen zich gespannen, onrustig of gestrest voelen wanneer ze veel thuis zitten. Stress is […]
Omgaan met onzekerheid: 9 tips voor als je het even niet meer weet
Hoe graag we het ook zouden willen: we hebben niet altijd grip op ons leven en de dingen die ons overkomen. Omgaan met onzekerheid, hoe doe je dat dan? Misschien helpen deze tips. Soms denk je alles onder controle te hebben: je relatie, je werk, een mooi project, je gezondheid, het welzijn van je dierbaren – en dan valt er […]
FOMO? JOMO! wat is dat nu weer…
FOMO (fear of missing out) en sociale druk Sociale media zoals Facebook en Instagram versterken FOMO, waardoor we constant willen bijblijven met updates en likes. Dit kan verslavend zijn en leidt ertoe dat we veel tijd verspillen aan scrollen uit angst iets te missen. De sociale druk om op de juiste plek te zijn en aan verwachtingen te voldoen, kan […]
Zo help je jezelf van piekergedachten af
Malen over die stomme opmerking tijdens een vergadering. Voor de tiende keer die presentatie in je hoofd herhalen, of oneindig vaak je mail lezen, vóórdat je op verzenden drukt. Is dat wel zo handig? Hoe herken je piekergedachten en hoe kom je er vanaf? Met die vraag kloppen we aan bij psycholoog Sabine Klaver. Zo’n 25 procent van de jonge […]
Voorkom een Burn-out en Koester Werkplezier
Essentiële Tips voor Balans en Welzijn op de Werkvloer In een wereld waarin spanning en stress een alledaags verschijnsel zijn, is het voorkomen van een burn-out cruciaal voor het behoud van gezondheid en werkplezier. Bij De Overstap begrijpen we dat het herkennen van symptomen en proactief ingrijpen de sleutel is tot een gezonde werk- en levensstijl. Maar wat is een […]
Ben je gestrest of pieker je veel? Val snel in slaap met deze simpele oefening
Probeer de 4-7-8-ademhaling maar eens. Van hele nachten naar het plafond staren, wordt niemand blij. Stress op je werk bevordert je nachtrust meestal niet. Wist je dat bij 38% van de Nederlandse werknemers stress zorgt voor vermoeidheid? Maar ook zonder stress op je werk is het soms moeilijk om af te schakelen. Goed nieuws: deze methode kan jou helpen om makkelijker in te […]
Winterdepressie, wat is het?
Een winterdepressie is het gevolg van een verstoring van de natuurlijke dag- en nachtritmes van het lichaam. In de lente en zomer voel je je prima, terwijl je in de herfst en winter depressief en neerslachtig kunt voelen. Wat is de oorzaak van een winterdepressie? De oorzaak van een winterdepressie is veelal het gebrek aan licht. In de winter zijn […]
Aangepast werk: wat verstaan we daaronder?
Stel: je werkzaamheden maken je ongelukkig, of je bent lang ziek maar wil toch je werkgever niet verlaten… Samen met je baas kun je dan op zoek naar ‘aangepast’ werk. Zorg wel dat het ook echt passend is voor jou. Werkgeluk is essentieel om lang en duurzaam inzetbaar te blijven. Het speelt ook een cruciale rol in je privéleven. Ga je met […]
ZOMERVAKANTIE en daarna weer gezond aan het werk!
Het vakantieseizoen is in volle gang en (bijna) iedereen gaat er wel voor korte of wat langere periode tussenuit. Maar hoe zorg je er nou voor dat je weer mentaal fit en uitgerust aan de slag kunt gaan? Ben Tiggelaar heeft er een mooi artikel over geschreven op basis van onderzoeken die hiernaar zijn gedaan. De belangrijkste conclusies en adviezen: Mentaal […]
