Malen over die stomme opmerking tijdens een vergadering. Voor de tiende keer die presentatie in je hoofd herhalen, of oneindig vaak je mail lezen, vóórdat je op verzenden drukt. Is dat wel zo handig? Hoe herken je piekergedachten en hoe kom je er vanaf? Met die vraag kloppen we aan bij psycholoog Sabine Klaver. Zo’n 25 procent van de jonge […]
Voorkom een Burn-out en Koester Werkplezier
Essentiële Tips voor Balans en Welzijn op de Werkvloer In een wereld waarin spanning en stress een alledaags verschijnsel zijn, is het voorkomen van een burn-out cruciaal voor het behoud van gezondheid en werkplezier. Bij De Overstap begrijpen we dat het herkennen van symptomen en proactief ingrijpen de sleutel is tot een gezonde werk- en levensstijl. Maar wat is een […]
Ben je gestrest of pieker je veel? Val snel in slaap met deze simpele oefening
Probeer de 4-7-8-ademhaling maar eens. Van hele nachten naar het plafond staren, wordt niemand blij. Stress op je werk bevordert je nachtrust meestal niet. Wist je dat bij 38% van de Nederlandse werknemers stress zorgt voor vermoeidheid? Maar ook zonder stress op je werk is het soms moeilijk om af te schakelen. Goed nieuws: deze methode kan jou helpen om makkelijker in te […]
Winterdepressie, wat is het?
Een winterdepressie is het gevolg van een verstoring van de natuurlijke dag- en nachtritmes van het lichaam. In de lente en zomer voel je je prima, terwijl je in de herfst en winter depressief en neerslachtig kunt voelen. Wat is de oorzaak van een winterdepressie? De oorzaak van een winterdepressie is veelal het gebrek aan licht. In de winter zijn […]
Aangepast werk: wat verstaan we daaronder?
Stel: je werkzaamheden maken je ongelukkig, of je bent lang ziek maar wil toch je werkgever niet verlaten… Samen met je baas kun je dan op zoek naar ‘aangepast’ werk. Zorg wel dat het ook echt passend is voor jou. Werkgeluk is essentieel om lang en duurzaam inzetbaar te blijven. Het speelt ook een cruciale rol in je privéleven. Ga je met […]
ZOMERVAKANTIE en daarna weer gezond aan het werk!
Het vakantieseizoen is in volle gang en (bijna) iedereen gaat er wel voor korte of wat langere periode tussenuit. Maar hoe zorg je er nou voor dat je weer mentaal fit en uitgerust aan de slag kunt gaan? Ben Tiggelaar heeft er een mooi artikel over geschreven op basis van onderzoeken die hiernaar zijn gedaan. De belangrijkste conclusies en adviezen: Mentaal […]
“Veel bedrijven nog steeds niet in staat om hoge werkdruk aan te pakken”
Steeds meer werknemers zijn langdurig uitgeschakeld vanwege stress- en burn-outklachten. Vooral het gestegen verzuim onder jongeren is zorgelijk. Veel bedrijven zijn nog altijd niet bereid of in staat de werkdruk te verlagen en uitval te voorkomen. “Ziekteverzuim blijft een moeilijk onderwerp. Maar als je er als bedrijf iets aan doet, levert dat wel resultaat op”, zegt onderzoeker Merel Gorter van […]
Altijd ‘aan’ op het werk, daarna geen puf meer: ‘We willen zo veel’
Inkomende mails, berichtjes of heel de dag in vergadering. We staan altijd ‘aan’ op het werk. Maar daardoor putten we onszelf – mentaal en fysiek – flink uit en hebben we ‘s avonds geen puf meer voor andere dingen. Hoe zorg je ervoor dat je wél energie overhoudt na een dag werken? Volgens Jennifer Elders, psychosociaal therapeut bij Voorkom Onnodig […]
Bore-out is dat hetzelfde als Burn-out?
Jobcoach Rick heeft zich hierin verdiept en legt het als volgt uit. Burn-out is een bekend fenomeen waarbij mensen zich opgebrand voelen en bijvoorbeeld klachten als stress, hoofdpijn, vermoeidheid of hartkoppingen ervaren. Maar deze klachten zouden ook kunnen duiden op, de minder bekende, Bore-out. Bore-out is een term die wordt gebruikt om een situatie te beschrijven waarbij een werknemer zich […]
Een burn-out ontstaat niet alleen door werk
Te hoge werkdruk, een onprettig werkklimaat, een baas die veel eist: een burn-out wordt vaak toegeschreven aan werk, maar klopt dat wel? Of je opbrandt of niet ligt er ook aan hoe druk je privéleven is, zeggen experts. Volgens Oscar Breetveld, registerpsycholoog voor arbeid en gezondheid, is het zeker waar dat werk nooit de enige reden is voor een burn-out. […]
