Optimisme is een houding waarbij je alles van de gunstige kant bekijkt. Optimisme heeft grote invloed op je emoties: als je gedachten positief zijn, worden je emoties dat automatisch ook.
Ook heb je zelf invloed op jouw gedachten en zaken vanuit een optimistisch oogpunt bekijken, zorgt ervoor dat jouw emoties een positieve wending zullen nemen. Hierdoor maak je eerder vrienden, kan je beter omgaan met stress, los je een ruzie sneller op, ben je creatiever, krijg je meer steun uit je omgeving, wordt je minder snel ziek en leef je langer.
De volgende tips geven je een optimistische kijk op je leven:
– Maak je geen zorgen over zaken waar je geen invloed op hebt.
– Geef aandacht aan positieve dingen. Er is elke dag wel iets positiefs te ontdekken.
– Klagen mag, maar niet te lang en houd je bij de feiten.
– Laat je niet leiden door angst.
– Probeer eens iets nieuws, wie niet waagt wie niet wint.
– Bedenk van wie je energie krijgt, of van wat.
– Schrijf aan het einde van elke dag drie positieve dingen op.
Lukt het niet om optimistisch te zijn?
In sommige gevallen is het prima om somber te zijn. In ieder leven gebeuren dingen waar niks positiefs aan is. Voor en korte periode is dat niet erg. Maar als het aanhoudt, of als je er niet uitkomt, is het belangrijk dat je in actie komt en dat je bijvoorbeeld contact opneemt met je huisarts.
In sommige gevallen kunnen wij je ook helpen of verwijzen.
Bron: www.mentaalvitaal.nl
